Gruppträning

BodyPump
De bästa och mest effektiva styrkeövningarna till glad och medryckande musik. Gruppkänsla och glädje-allt för att hjälpa dig nå dina träningsmål.

Aktiv Hälsocenter är anslutet till Les Mills Body Training System - Ett koncept som garanterar säker och effektiv träning. Inom Les Mills fortbildas instruktörer var tredje månad. Koreografin är framtagen av instruktörer och sjukgymnaster för att säkerställa att träningen kan bedrivas av alla.

Zumba Fitness
Zumba Fitness liknar ingen annan träningsform som du provat på förut! Zumba Fitness baseras på konditionstränande rytmisk dans, och har blivit en av de snabbaste växande träningsformerna i USA.
Zumba^® Fitness är ett roligt och spännande sätt att träna! Det är lätt att lära sig och du kan både förbättra din kondis och förbränna kalorier!

Flowin
Principen bakom Flowin bygger på att utnyttja kroppens egen tyngd som belastning samtidigt som man arbetar mot en platta som ger visst friktionsmotstånd. Muskelbelastningen för varje träningsmoment styr man själv genom att använda olika kroppsdelar som stödpunkter på och utanför plattan, och därför passar Flowin både nybörjare och elitidrottare.

 

Basic Step
En lättare klass med enkel koreografi och stegkombinationer på step up bräda. Klassen innehåller både kondition, styrka och stretch. Ett 25 minuterspass i menyträning.

Step
För dig som tränat basic step ett tag. Mer stegkombinationer och högre tempo. 55 minuter med både uppvärmning och stretch.

Stretch-Yoga
Ett nytt pass som finns dels på menyträningen kvällstid, men också klockan 09:30 på tisdagar. Passet består av stretchövningar för att öka rörligheten och en avslappningsdel i slutet av passet.

Core
Ett 25 minuterspass där vi tränar mage, rygg, bål och bäckenmuskulatur. Långsamma och effektiva styrkeövningar med maximal kvalite. Stärker upp hållningsmuskulaturen och förebygger belastningsskador i rygg och bål.




MBL
Ett styrkepass där fokus ligger på Mage-Bak-Lår. Enkel koordination där alla hänger med. Konditionsträning med enkla stegkombinationer ingår också.